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    MOMS CARE mit Lisa Burzin
    3 kleine SELF CARE Routinen für jeden Tag- Einfach und effektiv

    Lisa Burzin ist Health Coach und Doula, selbst Mama von 3 Kindern und weiß ganz genau, wie schwer es ist, sich Zeit für sich einzuräumen. Deshalb will sie uns dazu ermutigen, sich in kleinen Schritten an leichte To-Dos heranzutasten, die man dann irgendwann als tägliche Routinen etablieren kann.

    Mit diesem IGTV-Video verlinken wir dich auf unseren Instagram Kanal, wo dir Lisa 3 leichte Allagsroutinen erklärt, die du täglich für mehr Wohlbefinden integrieren kannst.

    Genügend trinken, tägliches Bewegen und sich selbst gut behandeln

    Man könnte meinen, dies wären die selbstverständlichsten und alltäglichsten Dinge, die wie Atmen zum Leben dazu gehören. In Wahrheit vernachlässigen wir bereits solche einfachen Dinge sträflich in unserem Alltag. Deshalb nochmal als kleine Erinnerung für alle!

    Beginne mit den einfachen Basics. SELF CARE bedeutet nicht, dass du jeden Tag ein paar Stunden für dich freischaufelst. Diese 3 Tipps helfen deinem Wohlgefühl bereits auf die Sprünge.

    Der weibliche Zyklus ist ein wichtiges Rädchen in unserem Wohlfühlsystem

    Bei Allem, was du mit deinem Körper und Geist tust, ist es immer wichtig, auf deine innere Stimme zu hören. Zu erkennen, was du gerade brauchst, was dir gut tut. Diese individuellen, tagesformabhängigen Bedürfnisse, haben viel mit unserem weiblichen Zyklus zu tun.

    Deshalb hat uns Lisa eine schöne Übersicht zusammengestellt, die uns daran erinnert, wann wir in unserer Kraft sind und wann wir noch stärker auf Ruhephasen achten sollten.

    Sei gnädig mit dir – du leistest so viel

    Und genau deshalb hast du es verdient, dich selbst zu loben und zu lieben. Eigenlob duftet nämlich in diesem Fall und ist unabdingbar für dein Selbstwertgefühl. Im Einklang mit sich selbst und seinem Zyklus zu leben geht nämlich um so leichter, wenn du dich selbst als deine beste Freundin zur Unterstützung zur Seite hast. Arbeite mit dir und nicht gegen dich.

    Und damit du das alles nicht so schnell vergisst, schenkt dir Lisa diese tollen Reminder als PDF zum Ausdrucken.

    Klick hier für DOWNLOAD  –  MOMS CARE mit Lisa Burzin – Reminder.pdf

    Foto: Header Vasco Passanha

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